Foam Roll Massage Flexibility

Fitivity는 당신을 더 좋게 만듭니다. 마사지 유연성을 향상시키기 위해

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이 앱은 운동 전후에 아픈 근육을 마사지하는 데 도움이 되는 폼 롤러를 사용하는 데 중점을 둡니다. 이 프로그램은 피트니스 참가자뿐만 아니라 경기나 경기 전에 적절한 워밍업을 원하는 운동선수도 사용합니다.

높은 수준의 성능을 발휘하고 몸을 유연하게 유지하려면 근육을 적절하게 워밍업해야 합니다. 이러한 운동은 근육으로 가는 혈류를 증가시킵니다.

"폼 롤링" 또는 "유발점 치료"라고도 알려진 자가 근막 이완 요법은 전문 운동선수, 코치 및 치료사만 사용하던 방식에서 이제는 모든 체력 수준의 사람들에게 친숙한 일상 요법으로 변모했습니다.

자가 근막 이완은 긴장이나 통증유발점을 풀어주는 자가 마사지를 뜻하는 멋진 용어입니다. 이 방법은 폼 롤러, 라크로스 볼, 테라케인 또는 자신의 손으로 수행할 수 있습니다. 신체의 특정 지점에 압력을 가하면 근육 회복을 돕고 근육이 정상적인 기능으로 돌아가도록 도울 수 있습니다.

주간 운동 외에도 Fitivity BEATS를 사용해 보세요! Beats는 DJ와 동기를 부여하는 트레이너의 믹스를 결합하여 운동을 할 수 있도록 도와주는 매우 매력적인 운동 환경입니다.

• 개인 디지털 트레이너의 오디오 안내

• 매주 귀하를 위해 고안된 맞춤형 운동.

• 각 운동에 대해 훈련 기술을 미리 보고 배울 수 있는 HD 교육 비디오가 제공됩니다.

• 온라인으로 운동을 스트리밍하거나 오프라인으로 운동하세요.

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